Cén fáth ar chóir dúinn níos mó uisce a ól nuair a thagann an geimhreadh? Cé mhéad uisce ba chóir dúinn a ól?

De réir mar a thiteann an teocht, is minic go n-eascraíonn teacht an gheimhridh athruithe áirithe ar análaithe daoine agus ar mhothúcháin choirp, rud a fhágann go mbíonn béal tirim, scornach tinn agus fiú galair thógálacha. Mar sin, ba cheart dúinn hiodráitiú a neartú, ár bhfriotaíocht féin a fheabhsú, agus tinn a sheachaint.

Tá an t-aer tirim isteachgeimhreadhDéantóirí, mar sin ba chóir dúinn deoch uisce go leor. Moltar 8 ghloine Monaróir uisce a ól in aghaidh an lae, nó níos mó uisce a ól de réir riachtanais an chomhlachta. Ina theannta sin, d'fhéadfadh scornach tirim, craiceann tinn, agus fadhbanna gastrointestinal a bheith mar thoradh ar dhíhiodráitiú. Is féidir le go leor uisce a ól cuidiú le cothromaíocht uisce an chomhlachta a choinneáil, díolúine a neartú, agus cuidiú le hionfhabhtuithe a chosc. Is dhá rogha iontach eile iad súnna tae agus torthaí maidir le hiodráitiú, go háirithetae glasDéantóirí , atá saibhir i réimse na frithocsaídeoirí atá tairbheach i laghdú athlasadh sa chorp a choinneáil ar an gcomhlacht primed, dlúth, agus sláintiúil. féadfaidh tomhaltas iomarcach a bheith díobhálach don chomhlacht. Is féidir úsáid a bhaint as humidifier sa bhaile nó ag cur roinnt plandaí taise taobh istigh a mhéadú, rud a d'fhéadfadh cabhrú le scornach tirim, galair scamhóg a chosc, srl.

Cuireann an gheimhridh i gcuimhne do dhaoine ithe go réasúnta, aird a thabhairt ar uisce óil agus cothú cothrom agus leordhóthanach a bheith acu. Meabhraíonn sé freisin do dhaoine giúmar maith a bheith acu chun strus a mhaolú agus giúmar leordhóthanach a choinneáil chun ár sláinte agus ár síocháin fhisiciúil agus mheabhrach a chur chun cinn. Ba cheart go rachadh breis eolais a bhaineann go dlúth le haiste bia agus sláinte isteach i ngach réimse dár saol agus go mbeadh sé mar chuid dár saol laethúil.