Tá an samhradh ag teacht chun post maith a dhéanamh chun cosc a chur ar théamh teasa

Méadóidh solas na gréine i rith an lae an teocht agus cuirfidh sé tonnta teasa faoi deara. Dá bhrí sin, déan iarracht nochtadh don Ghrian a sheachaint le linn meán lae agus roghnaigh taisteal go luath ar maidin nó tráthnóna chun an míchompord de bharr an teas a laghdú.

Bain úsáid as lucht leanúna nó oiriúntóir aeir taobh istigh chun aer a scaipeadh faoi dhíon, an teocht a laghdú, agus an timpeallacht faoi dhíon a dhéanamh níos fuaire agus níos compordaí. Ag an am céanna, tabhair aird ar thaise laistigh agus coinnigh an t -aer tais, rud a chabhróidh le triomacht agus míchompord an choirp a mhaolú.

Ith níos mó aistí éadroma sa samhradh agus ithe níos mó bianna atá saibhir i vitimíní, mianraí agus taise, mar shampla torthaí, glasraí, srl.

Ní hamháin gur féidir le cleachtadh measartha feabhas a chur ar fholláine fhisiciúil agus friotaíocht a fheabhsú, ach cur chun cinn a dhéanamh ar scaipeadh coirp, allais agus mífheidhm teasa, cuidiú le laghdú a dhéanamh ar fhuarú agus deireadh a chur le tocsainí sa chorp, agus cumas an choirp a fheabhsú chun teas a sheasamh.

I aimsir ardteochta, cuireann an corp daonna go leor allais agus tá seans ann go ndéantar díhiodráitiú air. Dá bhrí sin, tá sé an -tábhachtach méideanna cuí uisce a athlíonadh in am, rud a fhéadann cabhrú le cothromaíocht uisce an choirp a choinneáil agus cosc a chur ar ghalair amhail stiallacha teasa.

Go ginearálta, is beart tábhachtach é obair choiscthe teasa an tsamhraidh chun sláinte a chinntiú. Is iad na modhanna éifeachtacha go léir a bheith ag obair go réasúnach maidir le hobair agus am scíthe, teaglaim aiste bia eolaíochta, cleachtadh measartha, hiodráitiú go minic, srl. Tá súil agam gur féidir le gach duine cosc a chur go heolaíoch ar théamh teasa de réir a staid féin agus samhradh fionnuar agus compordach a chaitheamh.