Tá an aimsir ag éirí níos fuaire, le do thoil a choinneáil te agus slaghdáin a chosc

I aimsir fuar, roghnaigh éadaí te, mar shampla seaicéid síos, sweaters olann, agus pants lomra, chun tú a choinneáil te agus tú a bheith breathable agus compordach freisin. Chomh maith leis sin, gúna i sraitheanna, agus tá cáilíocht do éadaí ríthábhachtach. Seachain ró-chóiriú nó underdressing chun an feiniméan "sweat-soaked fuaraigh" a sheachaint.

Tá teas i do limistéir mhaireachtála agus oibre ríthábhachtach freisin. Tá sé ríthábhachtach teocht compordach faoi dhíon a choinneáil le linn aimsir fhuar. Úsáid aerchóirithe, téamh agus trealamh eile chun aeráil leordhóthanach a chinntiú. Sa bhaile, cruthaigh timpeallacht mhaireachtála te agus compordach trí úsáid a bhaint as cairpéid agus troscán te.

Le linn aimsir fhuar, coinnigh iontógáil calorie leordhóthanach agus ith níos mó bianna saibhir i vitimín, mar shampla torthaí agus glasraí, cnónna agus pónairí, chun do dhíolúine a threisiú. Chomh maith leis sin, seachain bianna amh, fuar agus gréisceach agus seachain tomhaltas iomarcach alcóil chun éifeachtaí díobhálacha ar do chorp a chosc.

Cuidíonn aclaíocht measartha le friotaíocht agus córas imdhíonachta do chorp a threisiú. Roghnaigh modh aclaíochta a oireann duit, mar jogging maidin, folláine laistigh, nó yoga. Méadaigh do ghníomhaíocht go rialta chun do chorp a neartú agus d'imdhíonacht a threisiú.

Is bealaí tábhachtacha freisin iad chun go leor codlata a fháil, sceideal codlata sláintiúil a chothabháil, ithe go rialta, oícheanta déanach a sheachaint, agus tuirse a laghdú chun slaghdáin a chosc. Cuidíonn giúmar dearfach agus meon dearfach a chothú freisin chun díolúine a threisiú agus dea-shláinte a chothabháil.

De réir mar a fhuaraíonn an aimsir san fhómhar agus sa gheimhreadh, le do thoil fanacht te, cosc ​​a chur ar slaghdáin, agus aire a thabhairt duit féin, do theaghlach agus dóibh siúd atá thart timpeall ort. Is í an tsláinte an saibhreas is mó, agus má choimeádtar dea-shláinte bíonn an saol níos sásúla. Tá súil agam go mbeidh geimhreadh sláintiúil agus te ag gach duine!